En overkommelig meditasjon

Jeg strevde med meditasjon i årevis.
Jeg prøvde å presse meg til å puste langsomt og til å tømme hodet for tanker.
Resultatet var uro og stress, heller enn ro.
Så begynte jeg å meditere som i meditasjonen under.
I stedet for å slåss med meg selv, rommet jeg alt.
Det eneste du skal "gjøre" er å legge merke til,
være til stede i det som foregår i og utenfor kroppen og i tankene.
Enkelt og vennlig.
Gi deg selv en gave og sett av 10 minutter daglig til denne meditasjonen.
Eller bli med på meditasjonsutfordringen min i februar. Les mer her.