En overkommelig meditasjon

Jeg strevde med meditasjon i årevis.

Jeg prøvde å presse meg til å puste langsomt og til å tømme hodet for tanker.

Resultatet var uro og stress, heller enn ro.

Så begynte jeg å meditere som i meditasjonen under.

I stedet for å slåss med meg selv, rommet jeg alt.

Det eneste du skal "gjøre" er å legge merke til,

være til stede i det som foregår i og utenfor kroppen og i tankene.

Enkelt og vennlig.

Gi deg selv en gave og sett av 10 minutter daglig til denne meditasjonen.

Eller bli med på meditasjonsutfordringen min i februar. Les mer her.